球春到来!!　知っておきたい投球障害④

開幕14試合

1勝12敗1分け

Jリーグなら降格を心配します…。

我がタイガースにいつ光が差し込むのか。

一応、優勝候補だったんですがね…。

野球は難しいですね。

でも僕はそんな阪神タイガースが大好きです(チクショー)

 

さ、投球障害へ話を戻しましょう(現実逃避)

投球障害の防ぎ方です。

 

前回のブログでボディコントロールの必要性を説きました。

ようは自分の体を自在に操りさえすればいいんでしょっ…て思ったあなた!!

正解です。

 

でもね、それが難しいんです。

動かしにくくなっている関節・筋肉をどうやって操るのか？

それは『運動神経を刺激する』こと。

その為に必要なことは『全身を連動させて動かす機能的運動：ファンクショナルトレーニング』が必須となります。

平たく言うと、ストレッチ＋トレーニング…みたいなイメージでしょうか。(あくまでも個人的なイメージ)

ひと昔みたいに、一つの筋肉だけを伸ばす・鍛えるではなく、一つの動きを目指して体を捻る・曲げる・伸ばすを一連の動作の中で行います。

野球の中ではやったことがない動きも多いです。

 

しかし、やったことのない動きを行うことで運動神経が刺激され、今までやりたくても出来なかった・再現出来なかった動きが可能になり、パフォーマンスが上がります。

投球障害は、①思ったように体が動かない(無自覚)➔②それをカバーする関節・筋肉に負担がかかる(無意識)➔③それで投げまくる(無理やり)の流れとなります。

無自覚・無意識・無理やりを繰り返すことで肩肘を中心に(腰や膝なども)、徐々に徐々に悪化していきます。

 

当院ではオリジナルのストレッチ・トレーニングを９つずつ作成しています。

単純なものは一つもありません。

嘘です。多分あります。

でも初めての経験になるものが8割以上になるでしょう(個人調べ)

苦手な項目に励めばそれだけで前進します。

 

この指導を投球セミナーやパーソナルトレーニングで行っています。

全ては投球障害を無くすため!!

パフォーマンスアップも勿論ですが、まずはケガをしないことが最優先。

自分の体を自在に操れて、正しいフォームを身につけることができたならワクワクしませんか？

 

心と体に感動を与える

 

この言葉をモットーに日々取り組んでいます。

投球障害に悩んでいる野球少年・少女の皆さん!!

正義の味方がここにいますよ(ニヤリ)